Pust bevisst – for bedre helse, velvære og prestasjoner
Bli bevisst på hvordan du puster, og lær hvordan du kan senke stressnivået, forbedre søvn og helse, fokus og konsentrasjon, og øke dine fysiske prestasjoner.
Pusten - et fantastisk verktøy
Vi kan klare oss i noen dager uten vann og noen uker uten mat, men bare noen minutter uten å puste. Dette visste du sikkert, men visste du at måten vi puster på påvirker helsa vår og er avgjørende for nervesystemets evne til å regulere mellom stress og hvile?
Balanse i nervesystemet er viktig for god helse - og ved hjelp av den viljestyrte pusten kan du selv sette kroppen i en tilstand av hvile og reparasjon.
Kurs for grupper og bedrifter
Er din organisasjon opptatt av de ansattes helse og trivsel? Ønsker du å redusere sykefraværet, og gi de ansatte verktøy for bedre helse, stressmestring, bedre fokus og prestasjon?
Har du en gruppe som ønsker et inspirerende kurs for bedre helse og velvære, eller treningsgruppe som vil lære om pustens påvirkning på idrettsprestasjoner?
Ta kontakt så tilpasser jeg kurset til deres behov.
Personlig veiledning
Jeg kartlegger ditt personlige pustemønster og tilpasser øvelser til dine utfordringer, ønsker og behov.
Som sertifisert Oxygen Advantage® Advanced pusteveileder, tilbyr jeg pustetrening både i helsefremmende funksjonell pust og i simulert høydetrening for bedre sportslige prestasjoner.
Tjenester
-
Kognitiv terapi
-
Pusteveiledning funksjonell pust
-
Simulert høydetrening
-
Kurs og foredrag
“Enkle og forskningsbaserte pusteteknikker som fremmer helse, velvære og fysiske prestasjoner”
Bedre søvn med Myotape
Flere og flere får opp øynene for viktigheten av å puste med nesen, både i våken tilstand og når vi sover. Dersom du våkner med tørr munn kan det være at du puster mye med munnen om natta. Er du en munnpuster, er det mye å hente på å tape munnen om natta. Men mange kan oppleve ubehag ved å tape munnen helt igjen.
Patrick Mckeown har utviklet Myotape, en behagelig munntape som ikke dekker munnen, men som likevel sørger for at munnen holdes lukket.
Myotape kan bestilles på denne linken. Legg inn coupon code breathebetter5 i checkout-bildet, så får du 5% rabatt på kjøpet.
Les mer om hvorfor det er viktig å puste med nesen her.