Visste du at ved å lære funksjonelle pusteteknikker, kan du selv regulere kroppens stressrespons?
Kronisk stress er en av vår tids største helsetrusler, og er utløsende faktor for en rekke kroniske sykdommer og andre lidelser som gir lange sykefravær. Tall fra SSB viser vekst i sykefraværet i samtlige næringer og det er de lange fraværene som øker mest. Herunder finner vi også mange med utmattelse og utbrenthet.
Sykefravær er en stor og økende utfordring for bedriftene, og spesielt de lange fraværene. Ved å lære teknikker for å regulere nervesystemet og dermed håndtere stress bedre, kan sykdom forebygges og fravær unngås. Det er godt nytt både for arbeidsgiver og ansatte. I tillegg kan den enkelte oppleve mer ro og velvære, bedre konsentrasjon og fokus, mer tilstedeværelse og forbedret søvnkvalitet. Det er med på å øke trivsel, produktivitet, beslutningsevne og arbeidsglede.
Kurset kombinerer teori og praktiske øvelser. Kursinnhold og omfang tilpasser vi til dine behov og ønsker.
Dersom du er nysgjerrig på dette, ta gjerne kontakt for en uforpliktende prat om hvorvidt dette kan være noe for din bedrift!
Kurs og foredrag for bedrifter
“Det er rart hvordan man kan puste så mye, men vite så lite om hvordan det påvirker oss. Takk til Nina for bevisstgjørende og nyttige tips for bedre pust!”
Gro Paulsen, leder av Frogn Frivilligsentral
Når vi vet hvor viktig pusten er for fysiske prestasjoner, er det nesten litt rart at pustemønsteret tradisjonelt har fått så lite oppmerksomhet i treningsmiljøer. Heldigvis får pusten nå stadig mer fokus, også i forhold til fysiske prestasjoner.
Man skulle kanskje tro at når man trener mye, så har man automatisk et funksjonelt pustemønster. Det viser seg dessverre å ikke være tilfelle. Fysisk trening påvirker ikke hvordan vi puster i hvile. Derimot kan det å lære seg funksjonell pust i hvile, påvirke treningsutbyttet ditt! I tillegg til at funksjonell pust i seg selv er helsefremmende og gir bedre konsentrasjon, søvn og velvære.
I et pustekurs for idrettsfolk og mosjonister vil vi dykke ned i hvordan pustemønsteret vårt påvirker kroppen, både biokjemisk, biomekanisk og psykosomatisk. Vi ser også på fordelene ved nesepust, og vi tar for oss teknikker for simulert høydetrening. Dette er pusteteknikker som gjør at kroppen tilpasser seg som om den har et høydeopphold, med resultater som økt utholdenhet, høyere melkesyreterskel og en natulig EPO-effekt.
Kontakt meg gjerne for mer informasjon, om du ble nysgjerrig på dette.
Pustekurs for idrettslag og treningsgrupper
Ønsker dere et litt annerledes kurs som både er inspirerende, lærerrikt og helsefremmende? Hvorfor ikke kjøre et pustekurs som gir kunnskap om hvordan du ved hjelp av pusten kan finne ro, redusere stress, forbedre søvnkvaliteten og øke velværet?
Forskning viser at pustemønsteret vårt i stor grad påvirker helsen vår, og det viser seg at svært mange moderne mennesker har et dysfunksjonelt pustemønster helt uten å vite om det. Det blir stadig mer fokus på pust, og det finnes mange ulike retninger og teknikker der ute. Funksjonell pust handler om hverdagspusten, om hvordan du kan bruke den viljestyrte pusten til å regulere ditt eget nervesystem og påvirke både helse, velvære, mentale og fysiske prestasjoner.
Kurset har en teoretisk del som forklarer hva som skjer i kroppen når vi puster dysfunksjonelt, og en praktisk del hvor du lærer konkrete pusteøvelser.
Ta gjerne kontakt for å høre om dette kan være noe for dere!