Jeg er utdannet kognitiv terapeut etter Dialoggruppens metode.

I kognitiv terapi jobber vi med å øke bevisstheten rundt egne automatiske reaksjonsmønstre og hva som ligger til grunn for dem. Kognitiv terapi har som primært mål å endre egne tanker og adferd der man opplever disse som uhensiktsmessige, energitappende og/eller krevende. Sekundært er målet å endre opplevelsen og fortolkningen av andres adferd der denne oppleves som vanskelig å forholde seg til. Målet er å lære teknikker for å tenke og handle mer hensiktsmessig til begge parters beste.

Prosessen har følgende hensikt:

• Bevisstgjøring og innsikt i egen adferd og tanke

• Bevisstgjøring av egne følelser og behov

• Bruk av verktøy for å påvirke og endre egne ubevisste valg for derved å kunne gjøre mer hensiktsmessige valg

• Kommunikasjonstrening for å skape god dialog med omverdenen

• Enkle praktiske verktøy for varige endringer

• Etablering av indre styring og tillit til egen identitet og intuisjon

Jeg tilbyr timer i kognitiv terapi gjennom et samarbeid med Dialoggruppen. Les mer om Dialoggruppen og metoden på www.dialoggruppen.no

Ta kontakt på melhus@dialoggruppen.no for timebestilling.