Simulert høydetrening

Enten du er mosjonist eller idrettsutøver på høyt nivå, kan du ved hjelp av pusteteknikker oppnå mange av de samme treningsgevinstene som ved et treningsopphold i høyden!

Gjennom godt utprøvde pusteteknikker under trening, kan du oppnå

  • Økt oksygenopptak og utholdenhet

  • Høyere laktat-terskel, økt aerob kapasitet

  • Øke kroppens naturlige, og lovlige produksjon av EPO

  • Bedre løpsøkonomi

  • Sterkere pustemuskulatur og høyere toleranse for CO2

Pustetreningen tilpasses ditt personlige pustemønster. Vi puster alle forskjellig, og pustemønsteret vi har i hvile påvirker hvordan vi puster når vi trener. Ved å få til en mer funksjonell hvilepust, kan du oppnå bedre treningsutbytte.

Med på kjøpet får du alle de helsefremmende konsekvensene som et funksjonelt pustemønster gir, inkludert bedre stressregulering, søvnkvalitet, økt fokus, konsentrasjon og tilstedeværelse.

For veldig mange er det ikke praktisk eller økonomisk mulig å ha treningsopphold i høyden for å oppnå de treningsfordelene som høydetrening gir. Derfor er det jo fint å vite at du kan oppnå mye av det samme uten å reise høyt til fjells.

I simulert høydetrening jobber vi med konkrete pusteteknikker under fysisk trening, hvor vi kombinerer en høy CO2 (hyperkapnia) og en lav O2 metning (hypoxia). Dette fører til at kroppen gjør tilpasninger som gjør at du vil kunne yte mer, med mindre luft. Økt utholdenhet og høyere melkesyreterskel.

Jeg er sertifisert Oxygen Advantage® Advanced pusteveileder. Oxygen Advantage® er pusteteknikker utviklet av irske Patrick McKeown, en internasjonalt anerkjent pusteekspert og forfatter. Patrick McKeown er kjent fra en rekke internasjonale helsepodcaster og YouTube-kanaler. Oxygen Advantage® er backet opp av forskning og har gjennom årene utdannet mer enn 3000 pusteveiledere i over 50 land. Les mer om Oxygen Advantage her.